Як і що їсти перед, під час і після забігу
1
Перед стартом
- за 30 хв до старту - енергетична вафля або енергетичні желейки- за 5 хв до старту - 1-2 капсули електролітів
Смачна альтернатива батончикам у вигляді традиційних данських струпвафель. Містять усі поживні речовини, необхідні для підвищення вашої продуктивності.
Відновлює та підтримує водний баланс (насичений електролітами — натрієм, магнієм, хлоридом). Вітамін D у складі важливий для засвоєння кальцію та здоров’я кісток.
Невеличкі смачні желейки забезпечують енергією та ключовими поживними речовинами, такими як електроліти та амінокислоти. Одна пачка желейок дорівнює двом оригінальним гелям.
Енергетичні вафлі
Капсули електролітів
Енергетичні желейки
2
Під час забігу
Один гель протягом кожних 30-45 хв. Якщо ви біжите 40 км. на цю дистанцію оберіть 4-ри гелі. Рекомендуємо, на перші 20 км. - два гелі "Original" або "Liquid", на інші 20 км. - два гелі серії "Roctane".
Якщо забіг на 20 км. оберіть 2 енергетичні гелі. Рекомендуємо, один Original, інший - Roctane.
Оригінальні енергетичні гелі містять вуглеводи для енергії, електроліти для підтримки водного балансу та BCAA для захисту працюючих м'язів.
Створені на основі оригінальних гелів GU з більш рідкою консистенцією, яка дозволяє не запивати гелі водою.
Спеціальна серія гелів для тривалих і виснажливих навантажень – калорійність та ж сама, але в рази більше амінокислот для підтримки м’язів та електролітів для гідратації
Оригінальні гелі
Гелі Liquid
Гелі ROCTANE
3
Після забігу
Вітаааємо, ви фінішували! На шиї – медаль, на обличчі – втома та посмішка, а в руці… пляшка з Protein Recovery. Допомагає прискорити відновлення та поповнити запас вуглеводів та білків. Пийте його протягом 30-ти хв. після фінішу.
20 г високоякісного сироваткового протеїну для найшвидшого відновлення м’язових волокон. Швидкі вуглеводи необхідні для поповнення запасів глікогену. Плюс електроліти.
Protein Recovery ROCTANE