GU Energy Україна | Калькулятор харчування

Підбір харчування GU Energy

Оберіть тривалість навантаження

План харчування — це навичка, яку так само можна тренувати, як і сам вид спорту. Ці кроки допоможуть перетворити результат калькулятора на робочу стратегію на день старту.

Тренуйте травлення заздалегідь

Якщо хочете збільшити кількість вуглеводів під час активності, почніть щонайменше за 6–8 тижнів до старту.

Рухайтесь до цілі поступово

Збільшуйте обсяг невеликими кроками щотижня і слідкуйте за реакцією організму.

Важлива гідратація!

Орієнтуйтесь на 200–350 мл рідини за 1–2 години до старту.

Короткі та легкі активності потребують менше харчування

До 60 хвилин легкого навантаження харчування під час активності зазвичай не потрібне.

Важливе застереження

Ці рекомендації носять загальний, освітній характер і не є медичною чи індивідуальною консультацією з харчування. Потреби кожної людини залежать від статури, рівня тренованості, стану здоров'я та умов навколишнього середовища. Продукти GU Energy створені доповнювати збалансований раціон, а не замінювати його. Перед суттєвими змінами у стратегії харчування проконсультуйтесь із кваліфікованим спортивним дієтологом або лікарем.